Sabías que la meditación es una de las formas más sencillas para calmar el sistema nervioso?

En este programa encontrarás inspiración para iniciarte en la práctica de la atención plena. Cada vez más personas quieren empezar a meditar, pero no siempre resulta fácil empezar por sí mismo.

A QUIEN VA DIRIGIDO ESTE PROGRAMA?

Esta formación es recomendable para cualquier persona interesada en adquirir el hábito de la meditación diaria. En este entrenamiento encontrarás una visión completa de la meditación y una guía segura para entrenar tu mente y tu cuerpo.

La práctica de la meditación produce beneficios significativos para la salud física y mental que han sido revalidados en las últimas décadas por numerosas evidencias científicas.

Los beneficios de este programa

✔ Herramientas y técnicas para crear tu propia rutina adaptada a tu estilo de vida para integrar la meditación en tu día a día.

✔ Vídeos didácticos y manual detallado para que puedas aprender y practicar paso por paso dándote el tiempo para sentir, practicar y asimilar.

✔ Con la práctica, lograrás fortalecer tu Ser Espiritual y desarrollar todas tus capacidades.

✔ Al finalizar el curso los alumnos tendrán una clara idea de lo que es la Meditación.

✔ Aprenderás distintas técnicas de meditación para elegir aquella que te resulte más cómoda: mantras, observación, respiración, visualización, etc

CONTENIDO DEL PROGRAMA

9 Videos

Material Exclusivo

Bienvenida, presentación
Información General + Consejos
Que es la meditación y sus beneficios 
¿Cómo prepararnos para meditar?
La meditación y la salud mental y Física (ejercicios prácticos)
✔ Glándula Pineal y su relación con la meditación
Meditación guiada enfocada en la respiración
Meditación guiada enfocada escaneo corporal
Cierre del programa

Documento de Apoyo

Formato PDF 

Documentos descargables para acompañarte en tu práctica de meditación

que se pueden imprimir y/o que puedes leer y consultar desde tu laptop, tablet y teléfono.

Material Extra

Muchos Regalos!!

1 MEDITACION CORTA PARA DESPERTAR DE MANERA AMOROSA
1 MEDITACION PARA IR A DORMIR RELAJADOS.
1 DIARIO DE REGISTRO (PDF): Tus notas personales para escribir tus pensamientos y cambios

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IMPORTANTE Para comenzar el Curso de Meditación no es necesario tener conocimientos previos.

¡Déjate guiar! En este programa, encontrarás las herramientas que necesitas para iniciarte en la meditación acompañada de la Maestra en meditación Bea Coronel.