Creencias Limitantes: Cómo Identificarlas y Transformarlas para Alcanzar tus Metas

No siempre somos todo lo que pensamos. Ni siquiera podemos pensar todo lo que somos.

Las creencias limitantes pueden estar bloqueando tu vida sin que siquiera te des cuenta. Estas creencias, muchas veces instaladas desde nuestra infancia o adquiridas en el camino, condicionan nuestra manera de actuar, pensar y sentir. Hoy quiero compartirte cómo puedes identificar y eliminar esas creencias para desbloquear situaciones que parecen estar estancadas. Por ejemplo, podrías aprender a perder el miedo a hablar en público o desbloquearte para enamorarte.

¿Te animas a trabajar en ello? Sigue estos pasos:

1. Identifica una actividad bloqueada en tu vida

El primer paso es reconocer una situación en la que sientas que estás atascada, como hablar en público, viajar en avión o enamorarte. Haz una lista de las actividades que deseas realizar pero que no te atreves por algún motivo.

2. Encuentra las creencias limitantes asociadas

Pregúntate: ¿Qué pienso sobre esa actividad? Por ejemplo:

• “Si me enamoro, fijo que me van a hacer daño.”
• “Hablar en público me paraliza porque me voy a equivocar y todos se reirán.”

Identificar estas creencias es clave para comenzar a trabajar en ellas.

3. Desmenuza la creencia

Reflexiona sobre esa creencia limitante:

• ¿Qué es lo peor que puede pasar si esa creencia fuera verdad?
• ¿Y lo mejor que puede pasar? Por ejemplo, “Si nunca me llaman a hablar en público, tendré más tiempo para mí.”

Esto te ayudará a visualizar cómo esa creencia está impactando tu vida.

4. Crea una creencia contraria

Ahora, imagina lo contrario de la creencia limitante. Por ejemplo:

• “Si me enamoro, voy a encontrar a alguien que me ame profundamente.”
• “Hablar en público me permitirá compartir mis ideas y crecer profesionalmente.”

Reflexiona también sobre los beneficios y posibles inconvenientes de esta nueva creencia.

5. Interioriza tu nueva creencia

Elige la creencia que más te empodere y empieza a adoptarla como parte de tu vida. Busca momentos cada día para reflexionar sobre hechos reales y demostrables que la respalden. Por ejemplo, recuerda ocasiones en el pasado donde experimentaste algo positivo relacionado con esta nueva creencia.

¿Qué son las creencias limitantes?

Una creencia se considera limitante cuando se interpone entre tú y tus objetivos. Estas son opiniones que asumimos como verdades absolutas y que, de algún modo, boicotean nuestro camino. Algunos ejemplos:

• “No valgo para eso.”
• “Esto es demasiado difícil para mí.”
• “Nadie puede hacer eso.”
• “No me lo merezco.”

Las creencias limitantes suelen dividirse en tres tipos:

1. Creencias de Posibilidad

Son las que te hacen pensar que algo no es alcanzable ni para ti ni para nadie. Ejemplos:

• “Es imposible emprender en estos tiempos.”
• “Los que venimos de familias humildes no podemos aspirar a más.”

2. Creencias de Capacidad

Te llevan a creer que algo es posible, pero no para ti. Ejemplos:

• “No puedo ahorrar con mi salario.”
• “Soy un desastre para la organización, nunca podré llevar a cabo este proyecto.”

3. Creencias de Merecimiento

Te hacen sentir que no mereces alcanzar algo, a menudo porque no “has hecho suficiente” para obtenerlo. Ejemplos:

• “No merezco ese ascenso porque no me he sacrificado lo suficiente.”
• “No puedo estudiar esa carrera, me debo a mi familia.”

Reflexiona y actúa

Romper con las creencias limitantes requiere un trabajo constante de observación y autoanálisis. Pero al cuestionarlas y transformarlas, desbloquearás un sinfín de posibilidades que antes parecían imposibles. ¿Te animas a dar el primer paso hoy?

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Bea