No INTENTES meditar. Tratar de meditar es el mayor error que comete la gente. Durante la meditación, simplemente no hagas nada. Es muy importante no hacer absolutamente nada durante la meditación. 

Los beneficios de la meditación provienen de meditar con regularidad. Los beneficios se obtienen de forma natural con el tiempo, y no hay nada que pueda hacer para HACER QUE esos beneficios se produzcan. Por lo tanto, evite buscar experiencias particulares o signos de progreso o fracaso con su meditación porque eso le impedirá obtener los beneficios de la meditación. 

La meditación puede hacerte más feliz, puede hacerte sentir más a gusto y tranquilo, y puede ayudarte a llevarte mejor con los demás. Puede notar esos cambios pronto, o puede meditar durante seis meses antes de notar cualquier cambio. Así que acostúmbrate a meditar periódicamente dos veces al día y luego ten paciencia. Adquirir el hábito de meditar con regularidad es muy importante. Y si deja de meditar, vuelve a empezar a meditar de nuevo. 

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Te abrazo con amor. 

Namasté Bea 

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